Le bien fait de la pomme
La pomme est un fruit très répandu dans presque beaucoup des foyers congolais. Nous mangeons tous des pommes, mais savons-nous vraiment ce qu’elles sont bonnes pour notre santé ?
Aujourd’hui, nous étudions pourquoi Apple est si populaire et quels sont leurs avantages. Plus important encore, nous nous concentrerons sur les raisons pour lesquelles nous devrions faire du jus de pomme et partager l’une de nos recettes de presse-agrumes préférées.
Nous savons tous que manger des fruits et légumes est bon pour la santé, mais si vous regardez de plus près leurs bienfaits, vous serez vraiment surpris. Après avoir compris la valeur nutritionnelle que votre corps tire de chaque fruit et légume, vous pouvez personnaliser votre alimentation pour améliorer votre santé, prévenir les maladies et apporter de la vitalité à votre corps !
Les pommes sont riches en antioxydants complexes, qui peuvent aider notre corps à combattre de nombreuses maladies et sont essentiels à la prévention . Manger plus de pommes peut aider à maintenir un poids idéal et/ou à perdre du poids, à améliorer la fonction pulmonaire et à réduire le risque de maladies chroniques comme le cancer. Quelle est la meilleure façon de manger des pommes tous les jours ? En buvant du jus vivant !
les 5 avantages de la pomme
- Contrôle et gestion du poids
Les pommes sont une source de fibres naturelles. La fibre des pommes est une fibre naturelle complexe, ce qui signifie que notre corps met plus de temps à la digérer et nous permet de remplir nos estomacs plus longtemps. Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, la pomme est un en-cas idéal car elle satisfait l’appétit et a une douceur naturelle !
Si vous souhaitez ajouter un peu de douceur aux jus de légumes, les pommes vertes sont le meilleur fruit à ajouter aux jus pressés à froid.
- Les pommes pour une santé cardiaque
Les pommes contiennent des phytonutriments ou composés phytochimiques qui agissent comme antioxydants contre les lipoprotéines de faible densité, qui sont le mauvais cholestérol. Les pommes sont riches en fibres et, en particulier, un type de fibre soluble appelée pectine, qui bloque l’absorption de cholestérol dans l’estomac et stimule l’organisme à utiliser le cholestérol au lieu de le stocker, ce qui peut provoquer des maladies cardiaques. De toute évidence, de nombreux facteurs contribuent à une bonne santé cardiaque et l’un des plus important est de faire de l’exercice régulièrement.
Boire du jus de pommes est l’un des meilleurs moyens de manger suffisamment de fruits et légumes recommandés par jour. Et ce qui est encore mieux? Boire du jus de pommes frais fournit quotidiennement des résultats positifs en peu de temps!
- Renforcer le système alimentaire
Les pommes sont riches en vitamine C et en vitamine B, qui aident à renforcer le système immunitaire et sont la meilleure protection contre le rhume ou la grippe. Ils contiennent également la quercétine, qui renforce le système immunitaire à long terme.
Inclure les pommes dans votre alimentation quotidienne aidera votre système immunitaire à rester fort et constitue un obstacle aux maladies graves à long terme.
- Les pommes réduisent le risque de cancer
Les antioxydants sont des chimiques qui se produisent naturellement dans notre corps et ils dépendent également de l’alimentation et du mode de vie. Les antioxydants interagissent et rééquilibrent les radicaux libres dans notre corps, qui interfèrent avec les cellules et causent le cancer. Les antioxydants se trouve dans une variété de fruits et légumes, les pommes contiennent un type d’antioxydant appelé flavonoïdes.
Il y a eu de nombreuses études qui concluent que les pommes sont bénéfiques dans la prévention du cancer. Manger 2-3 pommes par jour n’est pas facile, mais il n’y a rien de plus simple que de boire un verre de jus de pommes quotidien, qui peut contenir 3 à 4 pommes à la fois !
Nous vous recommandons à nouveau de laisser la peau de la pomme, qui contient 5 fois plus de flavonoïdes et polyphénols (un autre type d’antioxydant) que l’intérieur du fruit!
- Les pommes peuvent calmer la maladie d’Alzheimer
La maladie d’Alzheimer dans sa forme la plus simple est l’accumulation d’une protéine appelée bêta-amyloïde dans le cerveau, qui est mêlée avec les cellules nerveuses du cerveau, et éventuellement cause un dysfonctionnement cognitif et une dégénérescence neuronale.
Le Dr. Shea de l’Université du Massachusetts a fait des études qui montrent que le jus de pommes aide à améliorer la mémoire, car elle empêche la réduction d’un neurotransmetteur appelé acétylcholine qui transmet des messages à partir de cellules nerveuses. Ces éléments sont essentiels pour la santé de notre mémoire et la fonction cérébrale.
Les pommes aident aussi les symptômes comportementaux de la maladie d’Alzheimer. L’étude menée par le Dr Shea a découvert une amélioration de 27% des symptômes tels que la dépression et l’humeur chez les personnes qui buvaient du jus de pommes chaque jour. Selon le Dr Shea, il est démontré que deux verres de jus de pommes par jour peuvent réduire le risque de maladie d’Alzheimer.
